Som bygger samarbeid,
tillit og en sterkere relasjon.
For meg handler dette
om mer enn styrketrening.
Hvis hunden din har sykdom, skade eller fysiske utfordringer som ryggproblemer, HD, albuedysplasi, patellaluksasjon eller muskelskader, anbefales det å rådføre seg med veterinær eller kvalifisert behandler før oppstart av programmet.
Det er eierens ansvar å tilpasse trening, belastning og progresjon til hundens individuelle forutsetninger og fysiske nivå.
All trening gjennomføres på eget ansvar. Ved tegn på smerte, ubehag eller halthet skal treningen avsluttes og hunden vurderes av veterinær eller kvalifisert behandler.
Alt innhold i Tren med meg, inkludert videoer, bilder, tekst, programmer, metodeoppsett og treningssystem, er beskyttet av opphavsrett og kun til personlig bruk.
Det er ikke tillatt å kopiere, laste ned, dele, videredistribuere eller bruke materialet kommersielt uten skriftlig tillatelse.
For meg handler dette om mer enn bare trening.
Det handler om å bygge en sterkere, mer stabil og kroppskontrollert hund gjennom rolige, funksjonelle og gjennomtenkte øvelser.
Programmet er bygget opp i ulike nivåer der hver øvelse forbereder hunden på neste steg. Målet er ikke flest mulig øvelser, men enkle og effektive øvelser med tydelig progresjon og gradvis økt belastning.
Øvelsene tar utgangspunkt i naturlige posisjoner hunden bruker hver dag:
Dette gjør treningen mer funksjonell, overførbar og relevant for hundens naturlige bevegelser.
Programmene er bygget opp med progresjon uke for uke.
Hver uke utføres øvelsene 3 ganger i uken for å gi hunden nok belastning og repetisjon til å utvikle styrke, stabilitet og kontroll over tid.
Alle nivåene er bygget opp på denne måten.
Nivå 1–3 varer i 7 uker, mens nivå 4 varer i 13 uker på grunn av høyere belastning, større krav til stabilitet og mer avanserte øvelser.
Hvis hunden ikke mestrer neste progresjon med god kontroll og stabilitet, anbefales det å starte nivået på nytt fra uke 1. Dette sikrer at hunden får utviklet styrke og kontroll gjennom hele nivået før belastningen økes videre.
Fokus på grunnleggende stabilitet, kroppsbevissthet og kontroll. Hunden lærer å holde posisjon og stabilisere kroppen uten å flytte på beina.
Hunden arbeider med kontroll under bevegelse, unilateral belastning og lateral kontroll gjennom kontrollerte posisjonsbytter og koordinasjonsøvelser.
I dette nivået introduseres ustabilt underlag kombinert med dynamiske bevegelser og redusert støtteflate. Fokus er stabilitet under bevegelse og økt kroppskontroll.
Her kombineres motstand, ustabilt underlag og avanserte posisjonsbytter. Hunden må stabilisere kroppen under belastning, bevegelse og ytre påvirkning samtidig.
Grunnarbeid er utviklet for å gi hunden et stabilt og kontrollert grunnlag før videre progresjon i programmet.
Disse øvelsene fokuserer på grunnleggende stabilitet, kroppsbevissthet og kontroll gjennom enkle og rolige bevegelser.
Grunnarbeidet gir også mulighet til å observere eventuelle svakheter, ubalanser eller kompensasjoner hos hunden tidlig i treningen.
Øvelsene er utviklet for å forbedre stabilitet, kroppskontroll og kontrollert belastning gjennom naturlige bevegelser og funksjonelle posisjoner hunden bruker i hverdagen.
Grunnarbeidet fungerer derfor både som et fundament for videre progresjon og som en pekepinn på hvor hunden starter fysisk.
Selv om øvelsene er enkle, er de utviklet for å bygge kvalitet i hundens naturlige bevegelser og skape et tryggere grunnlag for videre trening gjennom hele systemet.
Denne øvelsen trener balanse, kroppsbevissthet og stabiliserende muskulatur. Når ett ben løftes må hunden aktivt jobbe med resten av kroppen for å holde balansen, noe som styrker både kjernemuskulatur og kroppskontroll.
Jeg bruker hånden med en godbit for å hjelpe hunden inn i riktig posisjon og for å holde fokus under øvelsen. Når man trener alene, opplever jeg dette som den enkleste løsningen – spesielt med stor hund.
På store hunder kan det bli vanskelig å både holde benet og samtidig bruke omvendt lokking alene. Er man to som trener sammen, kan derimot omvendt lokking være et veldig fint alternativ.
Øvelsen kan gjøres daglig i omtrent 1 uke før man går videre til nivå 1 eller øker vanskelighetsgraden. Mange hunder trenger litt tid på å forstå øvelsen, samtidig som kroppen må få tid til å tilvenne seg belastningen og den nye måten å bruke muskulaturen på.
Side skyv er en grunnøvelse utviklet for å forbedre stabilitet, kroppskontroll og balanse. Gjennom lett og kontrollert påvirkning lærer hunden å stabilisere kroppen uten å flytte på beina eller miste posisjon.
Målet er ikke å skyve hunden ut av balanse, men å la hunden arbeide kontrollert mot lett påvirkning og finne stabilitet gjennom kroppen.
Side skyv brukes som en grunnøvelse gjennom hele systemet og danner et viktig grunnlag før videre progresjon med:
Det viktigste er kontroll og stabilitet — ikke hvor hardt man skyver.
Laster videoer...
Bli en del av Tren med meg — et progressivt treningssystem for hund.
Grunnkontroll og stabilitet – 7 uker
Målet med nivå 1 er å utvikle grunnleggende stabilitet, kroppsbevissthet og kontroll. Hunden lærer å holde posisjon, stabilisere kroppen og motstå påvirkning uten å flytte på beina.
Gjennom rolige og kontrollerte øvelser bygger vi opp aktiv stabilitet, balanse og styrke rundt hvert enkelt bein før vi introduserer mer krevende belastning og ustabilt underlag.
Fokus gjennom hele nivået:
Hunden står på to like forhøyinger. Gi rolige skyv:
Hold presset i 5 sekunder.
Målet er at hunden skal gi motstand uten å flytte på beina.
3 sett · 5–10 repetisjoner
Hunden står på to like forhøyinger. Plasser et lett terraband øverst rundt ett bein om gangen. Trekk båndet rolig mot deg, hold i 5 sekunder og slipp deretter opp tensjonen kontrollert.
Utføres på alle fire bein.
Målet er at hunden skal arbeide aktivt med muskulaturen rundt beinet uten å flytte på beina.
3 sett · 5 repetisjoner per bein
Frempart står på forhøying, bakpart på gulv. Gi rolige sidepush:
Hold i 5 sekunder.
Målet er at hunden skal holde stabil posisjon uten å flytte på beina.
3 sett · 5–10 repetisjoner
Bakpart står på forhøying, frempart på gulv. Utføres på samme måte som øvelse 1.
Målet er fortsatt stabilitet og kontroll uten korrigeringssteg.
3 sett · 5–10 repetisjoner
Frempart står på forhøying, bakpart på gulv. Plasser terraband øverst rundt ett bein om gangen. Trekk båndet rolig mot deg, hold i 5 sekunder og slipp kontrollert opp igjen.
Utføres på alle fire bein.
Målet er aktiv stabilisering og kontroll rundt hvert enkelt bein.
3 sett · 5 repetisjoner per bein
Bakpart står på forhøying, frempart på gulv. Utføres på samme måte som øvelse 1.
Målet er å utvikle kontroll og stabilitet uten at hunden flytter på beina.
3 sett · 5 repetisjoner per bein
Hunden står på to like forhøyinger. Løft ett bein om gangen og hold i 5 sekunder før beinet settes kontrollert ned igjen.
Målet er aktiv stabilitet og kontroll under unilateral belastning.
3 sett · 5–10 repetisjoner
Samme øvelse som uke 5, men nå legges det til et lett sidepush med hånden på samme side som beinet som løftes. Hold presset i 5 sekunder.
Målet er økt stabilitet og kontroll under ytre påvirkning.
3 sett · 5–10 repetisjoner
Frempart på ustabilt underlag.
Bakpart på ustabilt underlag.
Kun statisk stå og kontroll.
Målet er å introdusere ustabilitet på en rolig og kontrollert måte før videre progresjon.
Laster videoer...
Aktiv kontroll og bevegelse – 7 uker
I nivå 2 bygger vi videre på stabiliteten og kontrollen fra nivå 1. Hunden må nå stabilisere kroppen under bevegelse, posisjonsbytter og redusert støtteflate.
Gjennom nivået introduseres:
Fokus gjennom hele nivået:
Frempart står på forhøying og bakpart på gulvet. Når hunden reiser seg opp i stå legges det til et lett og kontrollert sidepush. Det gis lett press:
Hold presset i 5 sekunder.
Målet er at hunden skal stabilisere kroppen uten å flytte på beina.
Bakpart står på forhøying og frempart på gulvet. Utføres på samme måte som øvelse 1.
Målet er å utvikle kontrollert stabilitet gjennom hele kroppen under bevegelse og lett ytre påvirkning.
3 sett · 5–10 repetisjoner
Hunden står med frem- og bakbein på hver sin forhøying. Før hunden kontrollert fra dekk til stå.
Målet er å utvikle kontrollert vektforskyvning, stabilitet og koordinasjon gjennom hele kroppen.
3 sett · 10 repetisjoner
Hunden står på to like forhøyinger. Når hunden reiser seg opp løftes ett frambein kontrollert slik at støtteflaten reduseres. Utføres symmetrisk på begge sider.
Målet er å utvikle unilateral stabilitet, kontroll og kroppskontroll under bevegelse.
4 sett · 5–10 repetisjoner per side
Samme øvelse som uke 3, men nå legges det til lett og kontrollert sidepush under ståfasen.
Målet er å øke kravene til stabilitet og kontroll under unilateral belastning og lett ytre påvirkning.
4 sett · 5–10 repetisjoner per side
Hunden starter ved siden av forhøyingen. Kun ett frambein går opp på forhøyingen om gangen.
Målet er å utvikle lateral kontroll, koordinasjon og kontrollert belastning gjennom fremparten.
Samme prinsipp som øvelse 1, men med bakbein.
Målet er å utvikle lateral stabilitet og kontroll gjennom hofter og bakpart.
3 sett · 5–10 repetisjoner per side
Hunden starter med frempart på forhøyingen. Ett frambein går kontrollert ned om gangen.
Målet er å utvikle kontrollert eksentrisk stabilitet og vektforskyvning.
Samme prinsipp som øvelse 1, men med bakpart.
Målet er å utvikle kontrollert stabilitet og belastning gjennom bakparten.
3 sett · 5–10 repetisjoner per side
Hunden arbeider sideveis gjennom cavaletti i et rolig og kontrollert tempo.
Målet er å utvikle:
3 sett · 5–10 repetisjoner
Laster videoer...
Ustabilitet og dynamisk kontroll – 7 uker
Laster videoer...
Motstand og avansert kontroll – 13 uker
Laster videoer...